現代女性比較容易被婦科疾病所困擾，而盆腔積液是婦科疾病之一。因此有很多的女孩子們提出了這樣的一個疑問，怎么才可以有效預防婦科疾病，使自己不感染。今天，針對盆腔積液已經成為大家困擾的話題，南通華醫堂醫院婦科專家指出每天堅持六個動作，可以有效預防盆腔積液!下面就一起去看看。
1.輕揉臍腹：
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內相疊放置于臍腹部，然后按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍，然后再逆時針方向輕揉二個八拍。
2.摩腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。
3.輕拍小腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。
4.橫向轉胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側，使胯部由左-前-右-后-左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做二個八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右橫向圓形轉動，也做二個八拍。
5.側向扭胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側，使胯部由左-右-左這樣做左右扭動，扭動一次為一拍，共做四個八拍。
6.腹式呼吸：
自然站立、平坐或仰臥均可，呼吸自然，全身放松，進行腹式呼吸：吸氣時小腹稍微向內收，同時前后陰部也稍向內縮緊;呼氣時小腹稍微向外鼓，同時前后陰部也稍向外吐。如此一次呼吸為一個節拍，共做四個八拍。
溫馨提示：通過專家介紹的上文內容，大家應該有所了解了。接下來就是大家每天好好堅持做這6個動作，信心能夠有效預防盆腔積液，讓你遠離盆腔積液的困擾。如果還有其他疑問，請點擊南通華醫堂醫院在線咨詢專家，我院專家會給你滿意答復。
- 相關文章
- 最新文章
Copyright(c) 2012-2023 www.52yanjiang.com.cn 版權所有 南通華醫堂皮膚醫院官方網站
地址: 南通市南通市鳳凰路399號(市二中紅綠燈旁)
24小時咨詢熱線