痤瘡俗稱“青春痘”、“粉刺”、“暗瘡”，是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎癥性疾病，也是皮膚科常見病、多發病。據學者們統計，在青春期男性有95%,女性有85%患過不同程度的痤瘡，所以大家稱其為“青春痘”是很貼切的。本病多發于頭面部、頸部、前胸后背等皮脂腺豐富的部位。青春痘的發生，造成患者的美麗形象受損，嚴重擾亂了患者的正常生活，無形之中也增加了患者的心理負擔。南通華醫堂皮膚醫院專家表示：青春痘波及的范圍很廣泛，患病人群沒有年齡的界限，也不受性別的約束，很難做到有效的預防。那么，緩解青春痘管用的方法有哪些呢?下面我們來看看專家的介紹吧。

　　1、常洗臉

　　研究表明，油性、混合型肌膚的人更容易出現青春痘，根據面部出油脂的多少，一日洗臉2—3次。洗臉時，最好選擇溫熱的水，這樣可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之后，可以用熱冷水交替拍面，加速血液循環，增強皮膚抵抗力。

　　2、清淡飲食

　　飲食方面，青春痘患者切忌遠離油脂辛辣刺激性食物，要以清淡為主。包括酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂、咖啡等，都應該盡量避免，因為它們會使身體發熱，刺激皮脂分泌，不利于青春痘的消除。

　　3、心情平靜

　　樂觀向上的積極心態，穩定的思想情緒，對青春痘的恢復是大有幫助的。精神過于緊張可能導致皮脂分泌旺盛，加重青春痘。青春痘患者朋友們平時可以多做一些讓自己開心的事兒，緩解緊張壓抑的情緒，正確的對待青春痘的發生。

　　上述就是南通華醫堂皮膚醫院專家介紹的有關緩解青春痘的小妙招，希望能給患者朋友們帶來一些幫助。另外，在這里還要提醒青春痘患者生活中要學會調控情緒，合理安排作息，千萬不要經常熬夜，晚上11點前最好入睡，有效的調理身體平衡，以免內分泌失調引發青春痘加重和反復。

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