痤瘡是一種與皮脂代謝有關的毛囊、皮脂腺單位的慢性炎癥病變，因好發(fā)于青春期，所以俗稱為“青春痘”。如今人們也比較注重通過飲食來調理，那么日常防治痘痘的妙招有哪些呢?下面我院專家將為大家詳細的介紹。

　　第一、多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、西紅柿、胡蘿卜、豆芽、苦瓜等;多吃水果如蘋果、葡萄、梨、草莓、柑、橙、香蕉、西瓜、山楂、檸檬，可以補充身體必須的營養(yǎng)及維生素等預防痤瘡。

　　第二、少食各種煎炸物、糖果、巧克力、冰淇淋、羊肉、肥肉、蟹、乳酪、牛油、咖喱、辣椒、酒。因為它們都會不同程度刺激皮脂腺的分泌，加重病情。

　　第三、可以自制食療以清熱利濕為主，兼以涼血通腑。

　　1、薏米綠豆湯：綠豆20克，薏米50克。兩物同煮成粥。每日分2次食用，有清熱濕的作用。

　　2、枇杷葉石膏粥：枇杷葉10克，菊花6克，生石膏15克，粳米50克，先將前三物水煎取汁，再加入粳米煮成粥后食用，每天1次，能清消積熱。

　　3、海帶綠豆杏仁湯：海帶15克，綠豆10克，甜杏仁9克，玫瑰花6克(布包)，紅糖適量。將上料同煮，每日1次，有解淤散結的功效。

　　第四、養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠，盡量減少熬夜。保持開朗愉快的心情，減少情緒激動或心理壓力。保持大便通暢，要養(yǎng)成每日排便的良好習慣。

　　第五、避免擠壓患處，擠壓患處會擴大和加深感染，加重病情，同時還應注意不用手觸摸，以免引起感染。

　　第六、選擇適宜的清潔用品，洗臉以早晚兩次為宜，宜用溫水，應選擇一些偏中性或酸性的洗面乳，這樣有助于去除多余皮脂，有利于毛囊孔的排泄通暢和炎癥消退。不宜用堿性香皂或肥皂洗臉。洗臉次數(shù)不宜過多，以免破壞正常的皮脂腺。

　　第七、選擇適宜的保養(yǎng)用品，不宜選用油質化妝品，慎用防曬霜、遮蓋霜及粉底等，盡量選用補水性好的柔膚水。油性皮膚多補充水分可達到平衡油脂分泌，改善油性皮膚的作用。